| بررسی تأثیر اجرای شش وعده تمرین بدنی پنج‌دقیقه‌ای در فواصل بین مطالعه بر ترکیب بدن و شاخص‌های آمادگی جسمانی دانش‌آموزان دارای اضافه‌وزن |
| کد مقاله : 1122-NCEEA5 |
| نویسندگان |
|
علی اکبر مشایخ *1، مهدی جهانگیری2 12- استادیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد نور ، دانشگاه آزاد اسلامی، نور ، ایران 2دبیر آموزش و پرورش شهرستان کلاردشت |
| چکیده مقاله |
| ایجاد وقفه‌های کوتاه فعالیت بدنی در فواصل مطالعه می‌تواند راهکاری قابل‌اجرا در مدرسه برای افزایش فعالیت بدنی باشد. این پژوهش از نظر هدف کاربردی و از نظر روش، نیمه‌آزمایشی با طرح پیش‌آزمون ـ پس‌آزمون و گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل دانش‌آموزان پسر دارای اضافه‌وزن مقطع متوسطه اول شهرستان کلاردشت بود.گروه آزمایش برنامه شش نوبت تمرین بدنی پنج‌دقیقه‌ای را در فواصل بین مطالعه و فعالیت‌های آموزشی، تحت نظارت پژوهشگر و مربی تربیت‌بدنی اجرا کرد و گروه کنترل برنامه معمول خود را ادامه داد. داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار SPSS و آزمون‌های کولموگروف ـ اسمیرنوف، t زوجی، t مستقل و تحلیل کوواریانس و در سطح معناداری 05/0>P تحلیل شدند. شاخص توده بدنی در گروه آزمایش کاهش معناداری داشت و تحلیل کوواریانس نیز پس از کنترل اثر پیش‌آزمون، تفاوت معناداری بین دو گروه نشان داد ، درصد چربی بدن نیز در گروه آزمایش کاهش یافت و تفاوت بین دو گروه پس از کنترل پیش‌آزمون معنادار بود ، توده بدون چربی بدن افزایش معنادار داشت همچنین وزن بدن و نسبت دور کمر به باسن ، کاهش معناداری نشان دادند. در شاخص‌های آمادگی جسمانی نیز آمادگی قلبی ـ تنفسی، توان عضلانی ، قدرت عضلانی، چابکی، انعطاف‌پذیری و حافظه کاری ، در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل بهبود معناداری نشان دادند. این الگوی فعالیت بدنی کوتاه‌مدت و تکرارشونده، با توجه به مدت کوتاه هر نوبت و امکان اجرای آن در محیط آموزشی، می‌تواند به‌عنوان یک مداخله مدرسه‌محور برای افزایش فرصت فعالیت بدنی و بهبود برخی شاخص‌های جسمانی و شناختی دانش‌آموزان مورد توجه قرار گیرد |
| کلیدواژه ها |
| تمرین بدنی پنج‌دقیقه‌ای، فواصل بین مطالعه، اضافه‌وزن، ترکیب بدن، شاخص توده بدنی، آمادگی جسمانی، حافظه کاری، دانش‌آموزان. |
| وضعیت: پذیرفته شده |
